CORRIDA E CAMINHADA: O bom é que mantém o sistema cardiovascular em dia e fortalecem as pernas e o bumbum. O ruim que praticada sem supervisão e calçados inadequados pode expor os músculos e articulações a traumas.
TAI CHI CHUAN E HATA IOGA: O bom é que trabalha a respiração, alongamento e a concentração. O ruim que não se tem muito gasto calórico e nem desenvolvimento muscular.
NATAÇÃO E HIDROGINÁSTICA: O bom que é uma atividade completa, regulando o sistema cardirrespiratório, definindo a musculatura e mexendo a flexibilidade, sem oferecer impactos para os ossos. O ruim é se adaptar ao exercício nos dias frios.
MUSCULAÇÃO: O bom é que modela o corpo, aumenta a resistência física e acelera o metabolismo. O ruim se mal orientada ,pode-se levar a lesões musculares,articulares e ao aumento da pressão arterial.
DANÇA DE SALÃO: O bom é que aprimora a coordenação motora, a consciência corporal e o equilíbrio queimando calorias e melhora o tônus muscular. O ruim que muitas vezes e necessário ter um parceiro que tope entrar na dança.
TAI CHI CHUAN E HATA IOGA: O bom é que trabalha a respiração, alongamento e a concentração. O ruim que não se tem muito gasto calórico e nem desenvolvimento muscular.
NATAÇÃO E HIDROGINÁSTICA: O bom que é uma atividade completa, regulando o sistema cardirrespiratório, definindo a musculatura e mexendo a flexibilidade, sem oferecer impactos para os ossos. O ruim é se adaptar ao exercício nos dias frios.
MUSCULAÇÃO: O bom é que modela o corpo, aumenta a resistência física e acelera o metabolismo. O ruim se mal orientada ,pode-se levar a lesões musculares,articulares e ao aumento da pressão arterial.
DANÇA DE SALÃO: O bom é que aprimora a coordenação motora, a consciência corporal e o equilíbrio queimando calorias e melhora o tônus muscular. O ruim que muitas vezes e necessário ter um parceiro que tope entrar na dança.
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