Algumas precauções são importante para manter o corpo em forma.

Se possível:

• Tire o miolo do pão francês.
• Utilize o mínimo possível de margarina.
• Evite o açucar e use o adoçante com moderação.
• Utilize uma concha pequena de feijão.
• Prepare o arroz, com um fio de azeite.
• Grelhe a carne.de preferência a carne branca.
• Ao temperar a salada utilize azeite e limão.
• Prefira queijo branco.
• Opte por bolacha sem recheio.
• Opte por chocolate meio-amargo.
• Prefira ovo cozido.