05/05/2011

Dicas para viver até os 100 anos.

                




  1. Ame a si mesma sobre todas as coisas
  2. Escreva suas experiências e opiniões diariamente
  3. Se entregue na hora de fazer amor
  4. Visualize o seu dia
  5. Agradeça pela vida
  6. Procure espaços livres
  7. Admita os erros
  8. Trabalhe fazendo o que gosta
  9. Cultive sentimentos nobres
  10. Leia, sempre
  11. Tenha uma vida social
  12. Amplie o círculo de amizade
  13. Atualize a lista de endereços
  14. Viva nova situação
  15. Aprenda a dizer não
  16. Não seja perfeccionista
  17. Solte as emoções
  18. Permita ter prazer
  19. Ouça a intuição
  20. Avalie o relacionamento
  21. Encare as perdas
  22. Exclua os dramas
  23. Independente, faça o bem.
  24. Preserve os princípios
  25. Cuide do planeta
  26. Ame os animais
  27. Fuja da poluição
  28. Sinta a canção
  29. Repense no trabalho
  30. Faça uma oração no início do dia
  31. Faça uma oração no final do dia
  32. Perfume à vida
  33. Relaxe no banho
  34. Sinta a respiração
  35. Tome banho de mar
  36. Tome mel todos os dias, antes de dormir.
  37. Não use drogas
  38. Faça dieta com consciência
  39. Pratique sexo com regularidade
  40. Lave sempre que necessário as mãos
  41. Fique de olho nas calorias
  42. Coma devagar e sempre
  43. Incremente soja nas refeições
  44. Coma e queime calorias
  45. Mastigue bem os alimentos
  46. Alimente os sentimentos
  47. Alimente com prazer
  48. Aprecie os alimentos
  49. Controle os impulsos
  50. Fique alerta para o cálcio
  51. Coma betacaroteno, diariamente.
  52. Introduza vitamina C, diariamente.
  53. Permita um doce ao dia
  54. Alongue
  55. Fuja dos milagres da dieta
  56. Consuma antioxidantes
  57. Fique atento nos ácidos essencias
  58. Quinzenalmente, coma espinafre.
  59. Tome diariamente água-de-coco
  60. Exercite com prazer
  61. Coma uma banana por dia
  62. Fuja do cigarro
  63. Reduza a carne vermelha
  64. Incremente ervas nas refeições
  65. Fuja do estress
  66. Faça exames clínicos anuais
  67. Visite o ginecologista a cada seis meses
  68. Faça exames de papanicolau anualmente
  69. Faça o toque dos seios
  70. Coloque o corpo para trabalhar
  71. Aumente o zinco
  72. Coma licopeno, diariamente.
  73. Fuja do sol, utilizando filtro solar.
  74. Visite o dentista, a cada seis meses.
  75. Levante o histórico familiar
  76. Durma mais de oito horas
  77. Faça reposição hormonal
  78. Faça caminhada
  79. Exercite a memória
  80. Trabalhe o corpo e a mente, simulamente.
  81. Beba chá de ervas
  82. Combata a TPM
  83. Ajude o próximo
  84. Avalie os minerais
  85. Saboreie pratos novos
  86. Evite acidentes
  87. Reserve um dia para a família
  88. Reserve um dia somente para si
  89. Faça careta
  90. Equilibre os hormônios
  91. Limpe, tonifique e hidrate a pele.
  92. Reserve um tempo para os amigos
  93. Invista nos ácidos
  94. Troque de pele
  95. Cuide das rugas
  96. Fique de olho na postura
  97. Tente dormir com a barriga para cima
  98. Permita uma massagem semanal
  99. Diferencie as atividades físicas
  100. Seja feliz em qualquer idade