Dicas para viver até os 100 anos.

                

1. Ame a si mesma sobre todas as coisas
2. Escreva suas experiências e opiniões diariamente
3. Se entregue na hora de fazer amor
4. Visualize o seu dia
5. Agradeça pela vida
6. Procure espaços livres
7. Admita os erros
8. Trabalhe fazendo o que gosta
9. Cultive sentimentos nobres
10. Leia, sempre
11. Tenha uma vida social
12. Amplie o círculo de amizade
13. Atualize a lista de endereços
14. Viva nova situação
15. Aprenda a dizer não
16. Não seja perfeccionista
17. Solte as emoções
18. Permita ter prazer
19. Ouça a intuição
20. Avalie o relacionamento
21. Encare as perdas
22. Exclua os dramas
23. Independente, faça o bem.
24. Preserve os princípios
25. Cuide do planeta
26. Ame os animais
27. Fuja da poluição
28. Sinta a canção
29. Repense no trabalho
30. Faça uma oração no início do dia
31. Faça uma oração no final do dia
32. Perfume à vida
33. Relaxe no banho
34. Sinta a respiração
35. Tome banho de mar
36. Tome mel todos os dias, antes de dormir.
37. Não use drogas
38. Faça dieta com consciência
39. Pratique sexo com regularidade
40. Lave sempre que necessário as mãos
41. Fique de olho nas calorias
42. Coma devagar e sempre
43. Incremente soja nas refeições
44. Coma e queime calorias
45. Mastigue bem os alimentos
46. Alimente os sentimentos
47. Alimente com prazer
48. Aprecie os alimentos
49. Controle os impulsos
50. Fique alerta para o cálcio
51. Coma betacaroteno, diariamente.
52. Introduza vitamina C, diariamente.
53. Permita um doce ao dia
54. Alongue
55. Fuja dos milagres da dieta
56. Consuma antioxidantes
57. Fique atento nos ácidos essencias
58. Quinzenalmente, coma espinafre.
59. Tome diariamente água-de-coco
60. Exercite com prazer
61. Coma uma banana por dia
62. Fuja do cigarro
63. Reduza a carne vermelha
64. Incremente ervas nas refeições
65. Fuja do estress
66. Faça exames clínicos anuais
67. Visite o ginecologista a cada seis meses
68. Faça exames de papanicolau anualmente
69. Faça o toque dos seios
70. Coloque o corpo para trabalhar
71. Aumente o zinco
72. Coma licopeno, diariamente.
73. Fuja do sol, utilizando filtro solar.
74. Visite o dentista, a cada seis meses.
75. Levante o histórico familiar
76. Durma mais de oito horas
77. Faça reposição hormonal
78. Faça caminhada
79. Exercite a memória
80. Trabalhe o corpo e a mente, simulamente.
81. Beba chá de ervas
82. Combata a TPM
83. Ajude o próximo
84. Avalie os minerais
85. Saboreie pratos novos
86. Evite acidentes
87. Reserve um dia para a família
88. Reserve um dia somente para si
89. Faça careta
90. Equilibre os hormônios
91. Limpe, tonifique e hidrate a pele.
92. Reserve um tempo para os amigos
93. Invista nos ácidos
94. Troque de pele
95. Cuide das rugas
96. Fique de olho na postura
97. Tente dormir com a barriga para cima
98. Permita uma massagem semanal
99. Diferencie as atividades físicas
100. Seja feliz em qualquer idade