Graças a Deus, costumo ter um sono tranquilo, exceto quando estou doente, pois é a noite que tudo se agrava, tirando este lado crítico, durmo muito bem.
Regrinhas para dormir e acordar linda:
* Depois das 17:00hs, não tomo cafeína e evito no máximo carboidratos.
* No jantar dou preferência a verdura/legumes/vegetais, dependendo refogo com um fio de azeite e uma pitada de sal e sirvo com um grelhado e fecho com uma fruta.
* Dou uma boa escovada nos fios capilares e aproveito quando o cabelo esta limpo e faço uma hidratação noturna, usando cremes noturnos, nos outros dias somente escovo, já que lavo o cabelo três vezes na semana.
* Por volta das 22:00 hs na ceia, preparo um chá bem quentinho, gosto dos sabores: hortelã, erva-doce e camomila e misturo com outro sachê de chá de frutas, dou preferências para os sabores: maça, frutas vermelhas e maracujá. Não coloco açúcar.
* Desligo a TV, o Notbook e o celular, deixo sempre um copo de água no criado (caso venha sentir sede de madrugada) oro a Deus em agradecimento e coloco todos meus anseios em Tuas mãos e deito.
Acordo de manhã linda e feliz!!!
Amo fazer escalda-pés:
Pelo menos uma vez na semana, faço antes do banho, onde coloco numa bacia água morna, o suficiente para cobrir meus pés, coloco umas gotas de óleo com essência/ervas relaxante e algumas bolinhas de gude e vou massageando a sola dos pés, além de tirar todo cansaço das pernas, faço uma massagem nos pés, onde sinto-me relaxada, aproveito e faço uma limpeza caprichada nos meus pezinhos.
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